心のデトックス⑤

2021年01月25日 17:35
カテゴリ:心のデトックス

【お花や植物を飾ってみよう】


きれいなお花や植物は、
見ているだけでほっと心が和みますよね。

植物はお部屋をおしゃれな空間にするだけでなく、
リラックス効果も高いそうです。



リラックスして気持ちをほぐすことも、心のデトックスには大切なことです^ ^

忙しい毎日で緊張感や疲れが溜まっている時には、ぜひお花や植物を飾ってみませんか?

生花がおすすめですよ♡

※下記引用
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生花がもたらす効果は、さまざまな実験結果で証明されています。バラを使ったある実験では、花を目にした時には、見ていない時とくらべて「リラックス時に高まる副交感神経活動は29%亢進」「ストレス時に高まる交感神経活動は25%抑制」されることが分かり、バラによる生理的リラックス効果が証明されています。(千葉大学環境健康フィールド科学センター(自然セラピープロジェクト)による調査結果)

その他、花のある部屋・ない部屋で心理的効果を測定したところ、花がある部屋ではストレス軽減効果、抑うつ軽減効果、怒りを鎮める効果、疲労を軽減する効果、活気が得られる効果があることが分かりました(同調査結果より)。

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リラックスすることは単に心をほぐすだけでなく、
ほかにも嬉しい効果があるそうです^ ^

人間はリラックスすると、脳波が『アルファ波』に変化すると言われています。

アルファ波はストレス解消・脳の活性化・免疫力の向上など、様々な効果を発揮してくれます。心も体もほっと癒される、そんな素敵な空間にしてみましょう♡


いかがでしたでしょうか?

5つをピックアップしましたが、
ご自身にあった方法を取り入れてみてくださいね♪





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