【自律神経の整え方①】

昔から有名ですが、やっぱり

『朝一にコップ一杯のお水を飲む』

水を飲む事は自律神経を整える効果があります♡

☆ポイント☆
歯磨きorうがいで夜に繁殖した菌を洗い流します

そして、常温のお水orお白湯をコップ一杯飲む

たったこれだけでメリットがたくさん♪

・便秘改善の期待
・血液のドロドロを予防
・体内時計のリズムが整う
・朝食を受け付ける準備が始まる
・副交感神経が高まり自律神経が整う

などがございます！

私たちの体の源である水は自律神経にも大きく影響を与えております。

実は私も昔から朝一のお水と日中もこまめに水分補給をしていますが、実感している事があります！上記の事もだいたい当てはまってますが、1番はお肌があまり乾燥しない事です♡ もち肌がこれからも続くように意識して飲んでいこうと思いました！内側からの水分補給は健康にも美容面でも嬉しいですね♪

1日を通して1.2ℓ〜2ℓのお水を飲む事で、メリットはたくさんありますが、自律神経の事では、あまりお水を飲まれない方は水分不足が続く事により血管がダメージを受けて、『血液がドロドロになる』ということに繋がるのです。反対にお水を飲む事でこれらを防ぐ事に繋がりますね♪

血液がサラサラという事は、不要な老廃物を排泄できて、酸素や栄養がお身体の隅々に行き渡り健康、美容共に良い面ばかり♪ 更にウイルスとも戦ってくれますよ(o^^o)

是非お試しくださいませ♡

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バリニーズサロンRima